വെളുത്ത പല്ലുകൾക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങളുടെ വായയുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയെ ശരിക്കും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?തീർച്ചയായും, മോശം വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം ഭാവിയിലെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മുമ്പേയുള്ളതായി സൂചിപ്പിക്കാം.നിങ്ങളുടെ വാക്കാലുള്ള അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന് രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.സിംഗപ്പൂരിലെ നാഷണൽ ഡെൻ്റൽ സെൻ്റർ നടത്തിയ ഗവേഷണത്തിൽ, വായിലെ ബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം പല്ലുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെ പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കാണിച്ചു.

നമ്മുടെ പല്ലുകൾ എന്താണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്?പല്ലിൻ്റെ പുറം പാളി പ്രധാനമായും കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫേറ്റ്, ചില ഫ്ലൂറൈഡ് തുടങ്ങിയ മിനറൽ അയോണുകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകളിൽ, പല്ലിൻ്റെ ഉപരിതലം, ചുറ്റുമുള്ള ഉമിനീർ, വാക്കാലുള്ള അന്തരീക്ഷം എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ ധാതു അയോണുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയുണ്ട്.ഈ 3 മൂലകങ്ങളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് ദന്തക്ഷയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

പല്ലുകൾ തിളങ്ങുന്നത് എങ്ങനെ?

1. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുക, ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക, നാവും തേക്കുക.
2. പഞ്ചസാരയും അസിഡിറ്റിയുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, കാരണം അവ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വാക്കാലുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലെ പിഎച്ച് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഇത് പല്ലിൻ്റെ തേയ്മാനത്തിനും ദന്തക്ഷയത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
3. നിങ്ങളുടെ ഉമിനീർ പല്ലുകളിലെ ധാതുക്കൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയുന്നു.ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ലഘുഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് ഉമിനീരിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഹാനികരമായ വായിലെ അസിഡിറ്റി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. ഉമിനീരിൻ്റെ അളവും ഗുണവും നിലനിർത്താൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, അങ്ങനെ അതിൻ്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനം സംരക്ഷിക്കുക.
5. മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുക.മദ്യം നിങ്ങളുടെ പല്ലിൻ്റെ പുറത്തെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മണ്ണൊലിപ്പിലേക്കും ദന്തക്ഷയത്തിനുള്ള സാധ്യതയിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
6. പുകവലി നിർത്തുക!ഇത് നിങ്ങളുടെ മോണരോഗം, ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ, ശ്വാസകോശ അർബുദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
7. വെളുത്ത പുഞ്ചിരി നേടുക.കാപ്പി, ചായ, പുകവലി, വൈൻ എന്നിവ കുറയ്ക്കുക, കാരണം ഇവ നിങ്ങളുടെ പല്ലിൽ കറ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
8. ഓരോ 6 മാസത്തിലും നിങ്ങളുടെ പതിവ് ദന്ത പരിശോധനയ്ക്ക് പോകുക.