ശക്തമായ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്ന നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഫോട്ടോയ്ക്ക് വേണ്ടി പുഞ്ചിരിച്ചുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം നയിക്കുകയാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുക.
എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഓറൽ ഹെൽത്ത് ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈവരിക്കാം?
ഒന്നാമതായി, അറിവോടെയുള്ള വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് നാം വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യ വിഭവങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം.നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ഓറൽ ഹെൽത്ത് പ്രൊവൈഡർ മുഖേനയാണ് ഓറൽ ഹെൽത്ത് കെയറിനെ കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മികച്ച ഉറവിടങ്ങളിൽ ഒന്ന്.നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള നിരവധി സേവനങ്ങൾ ഡെൻ്റൽ ക്ലിനിക്കുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വീട്ടിൽ എങ്ങനെ ഭംഗിയായി നിലനിർത്താം എന്നതിന് പൊതുവായ ചില വിവരങ്ങളും അവർക്ക് നൽകാനാകും.ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ദന്ത സന്ദർശനത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ കഴിയുന്നത്ര ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
ദന്തഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കേണ്ടതുണ്ട്, ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് മോണയിലെ പല്ല് നശിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, മോണയിൽ നീർവീക്കവും പീരിയോൺഡൈറ്റിസ് മോണയിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലും പല്ല് നശിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന മോണ അണുബാധയാണ് പീരിയോൺഡൈറ്റിസ്. .ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് രണ്ട് മിനിറ്റ് നേരം വായ മുഴുവൻ ബ്രഷ് ചെയ്യണം.
അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ ദിവസവും പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വൃത്തിയാക്കണം.നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ശിലാഫലകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന സാങ്കേതികതയാണ് ശരിയായി ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നത്.പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കും ആരോഗ്യത്തിനും അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും, ഇത് പല്ലുകൾ നശിക്കാൻ ഇടയാക്കും.ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ പതിവായി ഫ്ലോസ് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.ഒരു വാട്ടർ ഫ്ലോസറോ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രിംഗ് ഫ്ലോസ് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പ്ലാക്ക് ബിൽഡപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാകില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
മികച്ച ജീവിതവും ആരോഗ്യ ശീലങ്ങളും നിങ്ങൾ നിലനിർത്തേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്താം.പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നത് ദന്തക്ഷയത്തിനും ആനുകാലിക രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ആഴ്ചയിലെ വീഡിയോ: https://youtu.be/-zeE3wLrUeQ?si=nu-fOTCWE9aOIBSq
പോസ്റ്റ് സമയം: ഓഗസ്റ്റ്-31-2023